髕骨軟化癥可做下肢肌力訓(xùn)練，一般以大腿前方、后方及外側(cè)肌肉、股四頭肌、股直肌練習(xí)為主?？勺鲅雠P位直腿抬高、俯臥位大腿后伸、側(cè)臥位大腿外展，每組做20-30次，共2-4組練習(xí)，組間休息30秒。 下肢肌肉強(qiáng)壯對穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)、加快行走步伐、縮短軟骨受壓時(shí)間大有益處，可減輕或改善髕骨軟化程度。髕骨軟化是膝關(guān)節(jié)退行性改變，主要是髕骨關(guān)節(jié)面上軟骨軟化、破裂、剝脫，甚至缺失。 一般關(guān)節(jié)軟骨損傷和軟骨受壓程度、受壓時(shí)間相關(guān)。受壓程度不變時(shí)，受壓時(shí)間長短即成為影響軟骨的最重要因素。人年紀(jì)大、行動(dòng)變慢、動(dòng)作遲緩，關(guān)節(jié)軟骨在每個(gè)動(dòng)作中受壓時(shí)間也變長。當(dāng)軟骨損傷程度超過軟骨自身修復(fù)能力時(shí)，會(huì)出現(xiàn)軟骨破壞。因此，增強(qiáng)肌力、提高運(yùn)動(dòng)速度、增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性是康復(fù)訓(xùn)練的關(guān)鍵。