跑步的時候腳踝疼痛，可能是因為軟組織損傷或疲勞，也有可能是關(guān)節(jié)出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎癥，或關(guān)節(jié)囊內(nèi)出現(xiàn)積液，具體如下：1、急性損傷：可能是這一次跑步量比較大，或在疲勞時有小的損傷，身體沒有太多明確的感覺，停下來或休息的時候會出現(xiàn)腳部的疼痛感，伴隨腫脹，一般是相對急性的損傷。這時應(yīng)該減少活動量，對腫脹部位進(jìn)行冷敷，佩戴護(hù)踝進(jìn)行保護(hù)，癥狀消退以后，可以繼續(xù)參加跑步，但要注意跑步方式和跑步步頻，以及配速和總體的跑步距離；2、舊傷復(fù)發(fā)：可能本身腳踝既往有問題，如踝關(guān)節(jié)既往有損傷、扭傷，或既往有軟骨損傷。如果既往有舊傷，則跑步就不要太劇烈，時間也不要太長，因為在既往有損傷的情況下，跑步可能會使舊傷加重。如果非常熱愛跑步，可以調(diào)整跑步方式和姿態(tài)，同樣需要佩戴護(hù)踝，來對踝關(guān)節(jié)進(jìn)行保護(hù)。