睡眠對身體的積極作用如下：1、放松和休息，對于精力恢復(fù)、能量積累、身體疲勞的恢復(fù)、身心愉悅等有較大的好處?；謴?fù)疲勞以后，第二天能夠精神飽滿地從事正常的生活、學(xué)習(xí)、工作；2、對于大腦有較大的好處，如強(qiáng)化記憶，使腦細(xì)胞信息歸納、整理，使大腦功能更好地發(fā)揮；3、延緩衰老，對身體各項(xiàng)發(fā)育能起到較好的作用，對心情調(diào)整也有較好的作用；4、對于新陳代謝、免疫力增加、防止各種疾病的發(fā)生有較大的好處。失眠、睡眠不佳的人容易無精打采、生活質(zhì)量不高、工作能力下降，而自然睡眠、充足睡眠、合理膳食、平衡營養(yǎng)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是保證身心健康的重要條件。因此要重視睡眠，將睡眠調(diào)整好，使身心健康，更好地從事生活、工作、學(xué)習(xí)。