吃肥肉是否可以使體重增加，關(guān)鍵要看吃肥肉的數(shù)量，以及吃完肥肉之后，是否有適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，都有密切的關(guān)系。如果只是吃了適量的肥肉，并沒(méi)有不可節(jié)制的過(guò)多吃肥肉。并且在吃完肥肉之后，有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，就能夠把肥肉中含有的能量及時(shí)進(jìn)行分解消耗，避免肥肉當(dāng)中過(guò)多的能量在體內(nèi)蓄積，對(duì)于預(yù)防體重增加有著積極的作用。另外，在吃肥肉時(shí)，配合吃芹菜、韭菜、菠菜等富含膳食纖維的食物，能夠降低肥肉當(dāng)中脂肪吸收的速度和程度，避免過(guò)多能量的攝入，預(yù)防體重的增加都有著積極的作用。但是如果在吃肥肉時(shí)，沒(méi)有進(jìn)行嚴(yán)格控制攝入量，吃了過(guò)多的肥肉，就會(huì)使肥肉中含有的脂肪，每1g產(chǎn)生9kacl的熱量，積少成多進(jìn)入到體內(nèi)。?吃完肥肉之后，如果也沒(méi)有相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，就更容易使肥肉當(dāng)中的能量蓄積在體內(nèi)，造成體重增加的風(fēng)險(xiǎn)。