高密度脂蛋白屬于脂蛋白之一，具有抗動脈粥樣硬化的作用，是機(jī)體的保護(hù)性脂蛋白。高密度脂蛋白可以將動脈粥樣硬化斑塊中的膽固醇，重新挖掘，運(yùn)送到肝臟進(jìn)一步代謝，所以能逆轉(zhuǎn)動脈粥樣硬化。如果高密度脂蛋白偏低，易發(fā)生心腦血管疾病，如腦卒中、冠心病，所以高密度脂蛋白偏低的患者，要注意調(diào)整生活方式，加強(qiáng)運(yùn)動，使高密度脂蛋白恢復(fù)正常。多數(shù)運(yùn)動員，愛登山、愛運(yùn)動的老年人，高密度脂蛋白較高，不愛運(yùn)動、辦公室工作、肥胖的患者，高密度脂蛋白通常偏低。如果高密度脂蛋白偏低，要加強(qiáng)運(yùn)動，運(yùn)動是較好提高高密度脂蛋白的方法，中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，比如快走、游泳、打羽毛球等運(yùn)動，可以有效提高高密度脂蛋白。