孩子長(zhǎng)高的方法主要有以下幾個(gè)方面：1、營(yíng)養(yǎng)均衡：保證不挑食、不偏食，同時(shí)在正常營(yíng)養(yǎng)中，可以適當(dāng)增加新鮮的蔬菜、水果攝入，原因在于這些食物中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)。同時(shí)也要適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，比如牛羊肉、海產(chǎn)品，可以促進(jìn)身高的增長(zhǎng)；2、養(yǎng)成良好作息：應(yīng)避免入睡時(shí)間過(guò)晚，滿足孩子正常的睡眠時(shí)長(zhǎng)，原因在于睡眠中生長(zhǎng)激素相對(duì)分泌量比較多，所以充分睡眠也能夠促進(jìn)身高增長(zhǎng)；3、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩、打籃球、踢足球、打羽毛球、跳舞、爬山等有氧運(yùn)動(dòng)，原因在于體內(nèi)的生長(zhǎng)激素在運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)后可以激發(fā)到10倍以上，所以運(yùn)動(dòng)非常有利于刺激孩子體內(nèi)生長(zhǎng)激素的分泌，促進(jìn)其身高增長(zhǎng)。