多囊是指多囊卵巢綜合征。一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，不僅考慮到的是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，還要考慮到患者的耐受度。對(duì)于比較胖的多囊卵巢綜合征患者，比較重的體重，可能對(duì)膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)都會(huì)造成非常大的壓力，所以，不是很建議患者進(jìn)行高強(qiáng)度的跑步訓(xùn)練。但是對(duì)于中等胖度的多囊卵巢綜合征患者而言，跑步不失為一個(gè)很好的選擇，但是也要考慮到本身有無(wú)心功能損傷、以及肺功能、肺活量情況。不要超出身體強(qiáng)度，同時(shí)跑步必須堅(jiān)持大概40分鐘才有效果，要時(shí)刻監(jiān)控心率，使心率大于基礎(chǔ)心率，在120-130次/分，可能才會(huì)有減肥的效果。并不是慢跑、走路或者散步，就能很輕易地減掉體重。在運(yùn)動(dòng)前，也可以咨詢一下運(yùn)動(dòng)管理科醫(yī)生，讓醫(yī)生制定一個(gè)合適自身的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)力量或者運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)處方，再進(jìn)行合適的運(yùn)動(dòng)。