鈣爾奇D是指碳酸鈣D3咀嚼片，是一個(gè)很好的補(bǔ)充鈣的制劑。臨床上，常用的補(bǔ)鈣制劑有鈣爾奇D、碳酸鈣、磷酸鈣以及各種類(lèi)型的檸檬酸鈣。只要經(jīng)過(guò)國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證，這些鈣制劑的效果都不錯(cuò)，因?yàn)樗鼈円呀?jīng)通過(guò)國(guó)家的正式認(rèn)證，所以鈣的含量足夠。鈣是組成人體骨骼的基石，骨頭中主要沉積的元素就是鈣。但是單純補(bǔ)充鈣還不夠，在補(bǔ)充鈣的同時(shí)，也要注意維生素D的補(bǔ)充。正常情況下，維生素D以無(wú)活性的骨化醇形式存在于表皮下，經(jīng)過(guò)紫外線照射后被激活。然后在經(jīng)過(guò)肝臟和腎臟2次羥化，形成1,25(OH)2D3，只有在這時(shí)，它才能幫助腸道吸收鈣，進(jìn)而使血中的鈣沉積到骨頭和牙齒上，完成這樣的代謝過(guò)程。在這一過(guò)程中，維生素D的作用不可或缺。因此，在冬季或南方陽(yáng)光較少的情況下，人們應(yīng)該注意曬太陽(yáng)。最好每天曬15-20分鐘，并且曬太陽(yáng)時(shí)皮膚不要涂抹防曬霜，盡量多接受紫外線的照射。如果在南方，由于陰雨天氣或紫外線不足，使得補(bǔ)充的鈣吸收不足，那么就應(yīng)該額外補(bǔ)充活性的維生素D，以幫助鈣的吸收。