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腳胖怎么瘦
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參與醫(yī)生
廣東省人民醫(yī)院 鄧健 主任醫(yī)師
腳胖變瘦的方法具體如下:1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng):適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以減掉部分脂肪,使腳變小,建議每天進(jìn)行2小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng),如跑步、快走等;2、熱水泡腳:熱水泡腳是很多人冬天都會(huì)進(jìn)行的事情,熱水泡腳之后,可以促進(jìn)腳的血液循環(huán),幫助身體代謝,使脂肪變少;3、勾腳尖:主要是站立時(shí)雙手叉腰,一只腳站立,另一只腳向上勾起腳尖,再逐漸放下,使腳背緊繃,雙腳輪換交替,在勾起時(shí)腳跟繃緊到最大程度,可以使腿部松弛的肌肉變得緊致,看上去視覺比較?。?、壓腳:將腳放在平地之上,將小腿用力墊起,進(jìn)行2-30次,盡量使勁墊起下壓,做到輕微酸脹時(shí)效果最好,這時(shí)也能使腳相對變小。腳的大小一般與遺傳因素有關(guān),骨頭已經(jīng)定型,通常沒有辦法變小,如果強(qiáng)行變小,可能會(huì)影響腳的功能,但是這種方法也不好。如果腳胖引起穿鞋或者行走障礙,可以使用醫(yī)美的方法進(jìn)行切除,部分組織變小,但是這種效果并不恒定,如果沒有明顯影響功能,建議不要去改變腳胖。
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