產(chǎn)婦坐完月子，即產(chǎn)褥期后，在產(chǎn)后42天后產(chǎn)婦即可恢復(fù)正常飲食，產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期間已經(jīng)基本可以恢復(fù)正常飲食。對(duì)于自然分娩的產(chǎn)婦，因?yàn)樵诜置溥^程中需要消耗大量的體力和精力，因此產(chǎn)婦在產(chǎn)后會(huì)感到比較疲勞，所以此時(shí)有效的能量補(bǔ)充可以幫助產(chǎn)后恢復(fù)體力、促進(jìn)泌乳。自然分娩的產(chǎn)婦，在分娩過程中對(duì)于腹腔消化道沒有不良刺激和抑制的影響，所以在產(chǎn)后當(dāng)體力逐漸恢復(fù)即可開始正常的飲食。開始的飲食要避免過于油膩和生冷刺激的食物，正常優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、米、面均可以食用。對(duì)于剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦，建議在產(chǎn)后2-3天也要開始恢復(fù)正常飲食，當(dāng)腸道蠕動(dòng)恢復(fù)肛門已經(jīng)恢復(fù)排氣后，此時(shí)正常飲食可以幫助身體恢復(fù)、傷口愈合，因此坐完月子后可以恢復(fù)正常飲食。