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五十歲以上血壓多少正常

參與醫(yī)生

北京醫(yī)院 張妮 副主任醫(yī)師
50歲以上血壓的正常范圍要參考中年人的標準,完全正常的血壓應(yīng)該是<130/80mmHg,這是家庭自測血壓的標準。如果血壓在130-139mmHg,這是高壓水平,低壓波動在80-89mmHg范疇,雖然不夠高血壓的診斷標準,但已經(jīng)算是正常的血壓升高,或者是臨界高血壓。在美國高血壓指南中,超過130/80mmHg就可以診斷為高血壓。往往五十多歲發(fā)現(xiàn)血壓有點偏高,比較關(guān)注的是應(yīng)該怎么辦。真正的高血壓診斷標準是指非同日3次以上測量血壓,超過140和(或)90mmHg,診斷為高血壓。當在臨界高血壓水平的時候,其實就要提醒,然后進行血壓的管理,或者是同時增加血壓監(jiān)測的次數(shù)。因為血壓已經(jīng)開始進入到不正常的情況,則需要增加血壓監(jiān)測的次數(shù),了解不同時段血壓的情況,比如早晨、上午、下午、晚上、運動時、未運動時、飲酒前后,血壓波動均要進行了解。同時要進行一些自我調(diào)整,比如從飲食上,減少油、鹽、糖等含量比較高食品的攝入,增加蔬菜、水果、粗纖維、谷類等健康食品的攝入比例,同時增加活動量。如果不愛運動,一定要增加活動時間,體重超重、肥胖人群需減重,通過自身積極地調(diào)整,會使血壓下降,降到正常低于130/80mmHg。
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