月經(jīng)期可以吃枸杞。枸杞性味甘、平，可以滋補(bǔ)肝腎、清肝明目，如果出現(xiàn)口干、睡眠不好、五心煩熱、看東西灰蒙蒙，此時(shí)就可以食用枸杞，以清肝明目、滋補(bǔ)肝腎。月經(jīng)期不可以食用寒涼的食物，比如西瓜、哈密瓜，還有海鮮類的食物，以及冷飲、冰淇淋等寒涼的食物盡量不吃。因?yàn)橹嗅t(yī)說寒性收引，會(huì)引起痛經(jīng)，或者導(dǎo)致月經(jīng)不來。月經(jīng)期也不可以吃溫補(bǔ)的食物，比如羊肉、牛肉、桂圓、榴蓮等，溫補(bǔ)的食物比較容易引起月經(jīng)過多或者月經(jīng)期延長(zhǎng)。所以在月經(jīng)期間，盡量以清淡飲食為主，可以做些適量的運(yùn)動(dòng)，不要過于勞累，不要熬夜，保持心情的舒暢，才可以安全渡過月經(jīng)期。