平衡膳食，合理膳食是同種概念?？煞殖蓛蓪右馑?，具體如下： 1、營養(yǎng)素齊全，并且各種營養(yǎng)素間有合適比例。人類要正常生長、健康，必須從食物中獲得相應(yīng)營養(yǎng)。傳統(tǒng)營養(yǎng)素是蛋白、脂肪、碳水化合物、無機(jī)鹽、維生素、食物纖維、水等，包括食物中其它的營養(yǎng)成分。從食物中獲得足夠營養(yǎng)素，必須平衡膳食； 2、出入平衡，是指營養(yǎng)攝入和身體需要間保持合適的關(guān)系。比如能量需要1800kcal，如果攝入2000kcal，能量攝入超標(biāo)，體重就會增加。 這兩條可精減總結(jié)為，營養(yǎng)素齊全，且比例合適；出入平衡，只有平衡飲食才能給人體帶來相應(yīng)的營養(yǎng)和健康。