睡起來踝關(guān)節(jié)突然疼痛，可能是踝關(guān)節(jié)腫脹、積液產(chǎn)生所致，屬于創(chuàng)傷性骨性關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)，尤其是在長時間打籃球或者行走的人群中比較明顯。如果在早期存在崴腳病史，可能發(fā)生創(chuàng)傷性骨性關(guān)節(jié)炎。因?yàn)樵谠缙谥委熢瓌t沒有明確，尤其沒有掌握RICE原則，因此部分崴腳患者無法得到有效治療，反而是繼續(xù)行走或者奔跑，以至于造成疼痛加劇，因此格外強(qiáng)調(diào)RICE原則，具體如下：1、休息：腳扭傷之后一定要進(jìn)行休息，不要讓患者進(jìn)行長期地奔跑和行走，避免引發(fā)新?lián)p傷；2、局部冰敷：尤其是24-48小時內(nèi)需冰敷，可以有效止血、止痛；3、壓迫：在腳扭傷之后，需要使用相應(yīng)的繃帶冰敷或者捆扎局部，使腫脹消退；4、抬高：患者崴腳之后可以抬高患肢，以促進(jìn)靜脈回流，從而緩解或者預(yù)防創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。