骨性關(guān)節(jié)炎是隨著年齡增加、關(guān)節(jié)衰老，是一個(gè)自然退變的過程。嚴(yán)格來講每一個(gè)人都無法避免衰老，因此無法避免骨性關(guān)節(jié)發(fā)生。但是可以做一些預(yù)防，讓骨性關(guān)節(jié)炎發(fā)生更晚一點(diǎn)，主要預(yù)防措施如下： 1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：可以做一些下肢肌肉訓(xùn)練，比如直腿抬高、游泳、靜蹲等，都是加強(qiáng)肌肉力量的運(yùn)動(dòng)； 2、避免對(duì)膝蓋有損傷的運(yùn)動(dòng)，減少頻繁上下樓、爬山、蹲起等動(dòng)作； 3、骨性關(guān)節(jié)炎患者平時(shí)可以少量間斷地服用氨糖、軟骨素，對(duì)于大多數(shù)患者來講臨床上使用后，都能夠改善膝關(guān)節(jié)功能； 4、對(duì)于女性患者到50歲后，可以適當(dāng)補(bǔ)鈣、減少骨質(zhì)疏松發(fā)生，也可以預(yù)防骨性關(guān)節(jié)炎； 5、出現(xiàn)骨性關(guān)節(jié)炎要及早治療，及早減輕關(guān)節(jié)內(nèi)炎癥，減輕關(guān)節(jié)內(nèi)的積液，可以避免關(guān)節(jié)的進(jìn)一步惡化，延長(zhǎng)關(guān)節(jié)使用壽命。