有關(guān)節(jié)增生的患者需從改變生活方式，適度醫(yī)學(xué)干預(yù)及選擇合適運動方式這三方面進(jìn)行預(yù)防。比如有些運動對于關(guān)節(jié)產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，損傷關(guān)節(jié)，應(yīng)該盡量避免。在使用中，比如有人家住五樓，每天上樓若干次，爬樓對關(guān)節(jié)損傷很大。還有人喜歡坐小板凳，有人喜歡蹲在地上看下棋，還有坐低沙發(fā)，蹲起也會對關(guān)節(jié)造成損傷。所以，不建議有關(guān)節(jié)增生的患者每天爬樓次數(shù)過多。另外，關(guān)節(jié)不要著涼，很多關(guān)節(jié)炎患者，年輕時有多年騎電動自行車和摩托車史，也容易給關(guān)節(jié)造成損傷。 從選擇運動方面，部分運動還會對膝關(guān)節(jié)有益處，比如零負(fù)重運動和半負(fù)重運動，像游泳、騎自行車對關(guān)節(jié)有好處。建議有關(guān)節(jié)增生的患者，每天零負(fù)重或半負(fù)重運動，至少堅持一個小時為宜。當(dāng)關(guān)節(jié)增生出現(xiàn)較嚴(yán)重的臨床癥狀時，需要到醫(yī)院骨科做相應(yīng)治療。不建議患者忍耐痛苦，以免造成更大關(guān)節(jié)損傷，延誤關(guān)節(jié)疾病治療。