-
收藏
手機看
分享
-
-
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
顳頜關節(jié)紊亂自我按摩手法
- 顳頜關節(jié)紊亂自我按摩手法
-
參與醫(yī)生
浙江醫(yī)院 陳鵬 副主任醫(yī)師
顳頜關節(jié)紊亂較常見,顳頜關節(jié)在下巴位置,該疾病癥狀主要是該處酸痛,患者咬動時一側或者兩側都會有聲音,不能張大嘴。顳頜關節(jié)紊亂自我按摩有以下幾種手法:
1、先用手指找到顳頜關節(jié),即最痛的地方用拇指或者食指進行點按,力量可以稍大,可以出現(xiàn)明顯的酸脹感,這是比較有效果的手法,通常按揉20-30次;
2、按耳后穴位,最簡單的方法是耳垂對過來,在天突的下方按上去會有酸脹感,手法可以稍重,也可以用拇指按20-30次;
3、顴骨上方,即顳頜關節(jié)的上方有一塊橫向的骨頭,在骨頭的上方按揉20-30次;
4、兩手抵在顳頜關節(jié)處,配合張嘴動作,動作要慢不能快,該動作做10-20次即可。
整套動作可明顯緩解、有效改善顳頜關節(jié)的癥狀。
相關視頻