預(yù)防子宮脫垂的措施包括減少分娩的次數(shù)、減肥、減少長期慢性的咳嗽、便秘，以及減少比較重的體力勞動(dòng)，或者不是很重，但時(shí)間很長的體力勞動(dòng)，具體如下。1、減少分娩次數(shù)：子宮脫垂的一個(gè)主要原因就是生孩子，生孩子2-3次，甚至4-5次，導(dǎo)致脫垂的人群非常多，所以生孩子的次數(shù)過多是最重要的因素，子宮脫垂主要發(fā)生于多產(chǎn)的婦女；2、減肥：過于肥胖的人群，其盆腔、腹腔的壓力比較高，也會(huì)加速脫垂。如果能夠減輕小腹部脂肪，甚至減輕全身的脂肪，能夠減輕腹腔的壓力，也是很重要的措施；3、減少長期慢性的咳嗽和便秘：長期慢性的咳嗽、便秘的人群總是在使用腹壓，也會(huì)加重脫垂，如果能解決長期慢性的咳嗽和便秘，也能減輕脫垂的幾率；4、減少重體力活動(dòng)：過重的體力勞動(dòng)，如總是扛東西、抱東西，或者負(fù)重走很長的路，這種長期慢性的增加腹壓，也會(huì)增加脫垂的發(fā)生，減少這種活動(dòng)，就能夠減少脫垂的發(fā)生。