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更年期應(yīng)該注意些什么

參與醫(yī)生

杭州市紅十字會(huì)醫(yī)院 呂菁 副主任中醫(yī)師
更年期是女性在絕經(jīng)前后因?yàn)榧に厮阶兓鸬囊幌盗猩碜兓蓪⒏昶诎Y狀統(tǒng)稱為更年期綜合征,具體包括怕冷、怕熱、易出汗、五心煩熱、關(guān)節(jié)肌肉酸痛等癥狀。針對(duì)更年期癥狀,建議患者保持良好心態(tài),進(jìn)行適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng),吸收紫外線,從而保持鈣磷平衡,緩解或者避免骨鈣減少。 另外,患者需要控制情緒、合理飲食,因雌激素可以促進(jìn)脂肪向四肢分布,故當(dāng)雌激素減少時(shí)脂肪容易向體內(nèi)內(nèi)臟分布造成肥胖,對(duì)于此類(lèi)患者,建議適當(dāng)鍛煉,少吃油膩、油炸食品,多吃魚(yú)、瘦肉以及豆制品??傊昶诨颊咭⒁馍罘绞降墓芾?,包括正確飲食、正確運(yùn)動(dòng)以及正確調(diào)節(jié)情緒。
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