晚上不吃飯1個(gè)月能受多少斤，這個(gè)醫(yī)生沒(méi)辦法給出一個(gè)準(zhǔn)確的答案，因?yàn)槊總€(gè)人的生活方式不一樣，運(yùn)動(dòng)方式也不一樣。有的人雖然不吃飯，但是會(huì)吃很多水果或者零食，即便是這樣，體重也不一定會(huì)出現(xiàn)下降。減肥或者減重需要注意的是，不能夠只靠晚上不吃飯減肥，這樣的方法不科學(xué)。即便是體重出現(xiàn)下降，對(duì)身體的影響也會(huì)比較大。在減肥的過(guò)程中要把握一個(gè)原則，就是每天能量的攝入應(yīng)該要小于每天能量的消耗。很多人認(rèn)為晚上不吃飯，就是減少自己能量的攝入，但如果控制自己的早餐和中餐的能量攝入，或者晚上雖然不吃飯，但是吃燒烤、夜宵這些高脂、高熱量的食物，每天的熱量攝入其實(shí)并沒(méi)有減少。反而有的人如果還不注意運(yùn)動(dòng)，即便是晚上不吃飯，有可能還會(huì)越來(lái)越胖。需要做到的一點(diǎn)是合理安排飲食結(jié)構(gòu)，就是保證每天能量攝入均衡的情況下，要小于能量的消耗。而增加能量的消耗，就需要靠每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。所以，通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)以及飲食調(diào)節(jié)，才有可能實(shí)現(xiàn)比較科學(xué)合理的減肥過(guò)程。