所認(rèn)為的女性衰老，包括卵巢逐步走向功能衰退，直至卵泡完全耗竭，卵巢完全喪失對其上游激素的反應(yīng)，是必然的生理狀態(tài)，沒有任何方法能夠延緩，但并不意味著可以隨意任由卵巢衰老，具體方法如下：1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：讓飲食更加趨于平衡，健康飲食，避免過多油脂類、有害食物攝入，在保持身體健康的同時對于卵巢也有很大好處；2、增加體育鍛煉：增加體育方面的健身或者適當(dāng)活動，使抵抗力、免疫力得到增強，對調(diào)理全身狀態(tài)能起到很好效果，并能在很大程度上減少卵巢出現(xiàn)卵巢早衰，對出現(xiàn)過早卵巢功能衰退有一定好處；3、避免不良生活習(xí)慣：如戒煙、戒酒、不要過度熬夜，適當(dāng)增加休息，保證輕松的生活、工作環(huán)境，盡量保持愉快以及充足的休息、睡眠時間等，對于調(diào)整全身狀態(tài)、延緩卵巢衰老也會有一定價值。