經(jīng)常腳脖子疼痛大部分是因?yàn)轷钻P(guān)節(jié)不穩(wěn)定，在崴腳之后如果不重視其治療，就會出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)經(jīng)常疼痛。崴腳之后主要是損傷了韌帶、關(guān)節(jié)囊等軟組織。肌腱、軟組織對于踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，起到非常重要的作用。所以出現(xiàn)肌腱韌帶的損傷，一定要重視治療，在早期避免負(fù)重，以免出現(xiàn)后遺癥。其干預(yù)措施如下：1、出現(xiàn)腳脖子疼痛之后，應(yīng)該注意保暖，避免受涼，減少負(fù)重活動，減輕刺激，能夠減輕腫脹和疼痛；2、如果出現(xiàn)習(xí)慣性崴腳，意味著關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，韌帶已經(jīng)變得松弛，不能有效地保護(hù)踝關(guān)節(jié)。所以在穿鞋的時(shí)候要注意穿平軟底鞋，避免穿高跟鞋；3、建議經(jīng)常進(jìn)行理療、熱敷，每天晚上用溫?zé)岬乃蓦p腳，改善局部的血運(yùn)，減輕炎癥反應(yīng)，減輕疼痛；4、經(jīng)常出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)的疼痛，還可以口服非甾體類的抗炎藥物、短期、飯后服用，有助于消除炎癥反應(yīng)；4、必要時(shí)可以進(jìn)行關(guān)節(jié)的穿刺，主要適合老年人。對于長期的骨關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)疼痛可以進(jìn)行創(chuàng)傷性治療。一般通過綜合治療的方法，大部分的踝關(guān)節(jié)疼痛能夠得到很好的緩解。必要的時(shí)候，應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行磁共振和平片的檢查。