脹肚就是腸脹氣、腹脹表現(xiàn),在孕期腹脹很常見，也是孕期的正?，F(xiàn)象。因為懷孕以后，體內(nèi)激素水平升高，激素水平可能會導(dǎo)致胃腸蠕動減慢，而且隨著子宮增大，增大子宮也會壓迫腸管，也會引起腹脹。最簡便的緩解脹氣的方法，有以下幾種： 1、不要喝冰水、飲料等，喝適當(dāng)?shù)臏厮? 2、吃益生菌制劑，比如藥店可以買到的益生菌膠囊或者益生菌粉劑； 3、喝無糖酸奶，喝酸奶也是為了吃益生菌，建議喝無糖的酸奶，每天不要超過200ml，否則熱量攝入過多； 4、平時注意增加蔬菜、粗糧、雜糧膳食纖維豐富食物； 5、適當(dāng)按摩腹部，促進腸蠕動，按摩腹部需要避開子宮。