對有腦梗危險因素的人，不只是腦梗前3天，平時就要注意飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣，以及藥物治療、適當(dāng)鍛煉，具體如下：1、注意飲食習(xí)慣：有低脂、低糖、低鹽飲食，還有均衡飲食，葷的、素的都要吃。以高質(zhì)量的蛋白質(zhì)、瘦肉、雞蛋，還有雞、鴨肉等為主，水果、蔬菜都可以吃；2、注意生活習(xí)慣：平時生活習(xí)慣要好，不能熬夜、疲勞，戒煙、戒酒，平時要每天適當(dāng)鍛煉。若是鍛煉，則以有氧運(yùn)動為主，如快走、慢跑，游泳等是比較好的鍛煉；3、注意用藥治療：平時如果有基礎(chǔ)疾病，有高血壓、糖尿病的患者，一定要控制好血壓、血糖。如果不穩(wěn)定，一般需要3-6個月到醫(yī)院復(fù)查。復(fù)查后如果有硬化，可給予微量的調(diào)整部分血脂高的患者要給予降血脂的藥物。如果有過腦梗、腔梗，以及腦缺血的癥狀，需要給予活血的藥物，包括阿司匹林、氯吡格雷等，也可以給予阿托伐他汀穩(wěn)定斑塊。此外，如果是有血管狹窄、斑塊的患者，上述注意事項平時一直要堅持，可以預(yù)防腦梗，降低腦梗發(fā)生的概率。