肩胛骨總是酸痛，常見(jiàn)的處理方法是保守治療，具體情況如下：1、糾正不良的生活習(xí)慣：肩胛骨總是酸痛，多數(shù)是由于不良姿勢(shì)、過(guò)度工作、肌肉力量不足等因素引起，患者需要對(duì)生活、工作進(jìn)行反思。若患者存在以上特殊情況，要及時(shí)進(jìn)行糾正，以確保肩胛骨總是酸痛的癥狀不要反復(fù)發(fā)生，避免影響正常生活；2、綜合性的保守治療：患者若肩胛骨總是酸痛，可采取綜合性的保守治療，使之緩解?；颊呖梢赃m當(dāng)休息，并對(duì)肩胛骨酸痛部位進(jìn)行熱敷、推拿、按摩、針灸、理療等治療，均可改善肌肉、筋膜的血液循環(huán)，從而促進(jìn)炎癥吸收并緩解癥狀。此外，若患者存在肩胛骨周圍的肌肉力量不足，還應(yīng)加強(qiáng)肌肉鍛煉，如進(jìn)行引體向上、高位下拉等動(dòng)作。通過(guò)鍛煉肌肉、增強(qiáng)肌肉力量來(lái)緩解酸痛癥狀，并預(yù)防酸痛癥狀頻發(fā)?？傊?，肩胛骨總是酸痛的具體處理方法，可以咨詢骨科門診醫(yī)生。