治骨質(zhì)疏松的好辦法有注意飲食、適量運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充鈣片和維生素D以及應(yīng)用藥物，具體如下：1、注意飲食：吃含鈣食品高的食品，如牛奶、蝦、魚(yú)；2、運(yùn)動(dòng)：一定要做有氧運(yùn)動(dòng)或肌力運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉肌力；3、藥物：可以應(yīng)用抗骨質(zhì)疏松、促進(jìn)骨形成藥物，一定要到醫(yī)院根據(jù)不同的情況選擇藥物，最常用的藥物是二膦酸鹽，該藥又分很多種，可以口服，也可以靜脈?？傊琴|(zhì)疏松一定要到醫(yī)院做檢查，分辨不同的原因，是繼發(fā)性還是原發(fā)性，根據(jù)不同的原因采取不同的辦法。