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連續(xù)通宵多少天會(huì)猝死
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參與醫(yī)生
北京大學(xué)人民醫(yī)院 余劍波 副主任醫(yī)師
目前還沒(méi)有明確的研究提示,連續(xù)通宵多少天會(huì)發(fā)生猝死。一般人體白天和晚上有作息規(guī)律,是人類(lèi)在漫長(zhǎng)的歷史長(zhǎng)河中進(jìn)化逐漸形成,通常白天表現(xiàn)為交感神經(jīng)興奮,晚上表現(xiàn)副交感神經(jīng)興奮。而通宵或者不休息,一般是指在晚上11點(diǎn)后,還依舊在進(jìn)行工作或者白天生活的狀態(tài),促使自身交感神經(jīng)被動(dòng)興奮。由于人體交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)整個(gè)調(diào)節(jié)反應(yīng)被打亂,所以連續(xù)通宵的人群會(huì)表現(xiàn)為乏力、倦怠、頭暈、頭部發(fā)沉,部分人群可能需要吸煙或者喝咖啡,來(lái)調(diào)節(jié)自己的生活狀態(tài)。此種情況會(huì)影響自身整個(gè)植物神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié),確實(shí)存在猝死的可能性。在日常生活中要注意調(diào)節(jié)作息,盡可能在晚上11點(diǎn)之前睡覺(jué)。同時(shí)在早上8-9點(diǎn)鐘起床,以維持正常的生活節(jié)奏,然后和整個(gè)大自然的生活節(jié)律相一致,才能保證健康的生活方式,以減少意外猝死情況的發(fā)生。
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