微創(chuàng)手術(shù)現(xiàn)在最常用的是側(cè)路鏡、髓核消融術(shù)，術(shù)后一般都是第2天下床活動(dòng)，佩戴腰圍1個(gè)月左右，3個(gè)月時(shí)較輕的走路、慢跑、家務(wù)活動(dòng)都可以做。對(duì)于腰背肌的鍛煉，如五點(diǎn)支撐、小燕飛，通常建議在術(shù)后3-5天就可以開始進(jìn)行，對(duì)脊柱的穩(wěn)定、癥狀的恢復(fù)都會(huì)有幫助。髓核消融術(shù)的相對(duì)創(chuàng)傷較小，3個(gè)月的時(shí)候做游泳、慢跑的活動(dòng)沒有問(wèn)題。側(cè)路鏡對(duì)于局部組織損傷相對(duì)較大，所以游泳、慢跑類的鍛煉，建議在6個(gè)月以后才可進(jìn)行。