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適合感冒吃的輔食有哪些

參與醫(yī)生

河南省人民醫(yī)院 李英 主任醫(yī)師
感冒時(shí)應(yīng)選用高蛋白、高營養(yǎng)、高能量,以及易消化的食物,輔以豐富的水果、綠葉蔬菜。符合上述要求的主要有肉類、蛋類和奶類,肉類以雞肉、鴨肉、牛肉為宜,蛋類可選擇雞蛋、鵪鶉蛋,奶類可選擇多飲用牛奶,如早餐可食用麥片、牛奶、雞蛋。同時(shí)適當(dāng)多攝入富含維生素的水果,如蘋果、梨子、枇杷、櫻桃、草莓、橘子、橙子,以及柚子等。多進(jìn)食蔬菜,如西藍(lán)花、菠菜、通心菜、蕓豆角等。若進(jìn)食食物中富含維生素、蛋白質(zhì)和能量,再加上水果、蔬菜,較易恢復(fù)健康。由于睡眠也是感冒恢復(fù)中較重要環(huán)節(jié),因此需保持充足睡眠。
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