大腿內(nèi)旋、小腿外旋的矯正動作具體如下：1、患者可以保持俯臥位，屈膝90°，使用臀部肌肉發(fā)力，使膝關(guān)節(jié)抬離床面，維持至最高點5-10秒鐘，雙側(cè)交替進(jìn)行，可以矯正大腿內(nèi)旋、小腿外旋畸形；2、可以采取彈力帶輔助下的肌肉鍛煉，如使用彈力帶固定一側(cè)膝關(guān)節(jié)下方、小腿上方，使該側(cè)膝關(guān)節(jié)處于半屈曲狀態(tài)，呈前后弓步。使患側(cè)膝關(guān)節(jié)在前，向前外側(cè)運動，對抗彈力帶的拉力，也可以矯正畸形，長期堅持才有鍛煉的效果。具體情況可以咨詢運動醫(yī)學(xué)科門診醫(yī)生，由專科醫(yī)生為患者進(jìn)行詳細(xì)檢查，明確患者存在大腿內(nèi)旋、小腿外旋，并判斷其程度，告知患者鍛煉方法、矯正動作，使腿部肌肉得到充分鍛煉，以矯形、穩(wěn)定關(guān)節(jié)、保護(hù)功能。