正常人要想預(yù)防自己血糖高，或者是要想預(yù)防自己不得糖尿病，就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。控制高碳水化合物的攝入，少吃高熱量的煎炸，米面這樣的碳水化合物的食物，另外還要養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣。一般糖尿病患者，如果要預(yù)防自己血糖高的情況，除了前面說的飲食、運(yùn)動，要養(yǎng)成良好的生活起居習(xí)慣以外，還要適當(dāng)在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下控制自己血糖，吃一些相關(guān)的降糖藥。目前臨床上使用的降糖藥也越來越多，但不是每個人選擇的降糖藥都能隨意選擇吃。碰到很多患者，自己在藥店去買降糖藥吃，然后吃得不合理，有些降糖藥有相關(guān)的副作用，可能會增加已經(jīng)有的心腦腎并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，有的還出現(xiàn)了低血糖。胖瘦的糖尿病，選擇的降糖藥也不一樣，所以在需要借助降糖藥來防治高血糖的時候，一定要在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下去進(jìn)行。另外預(yù)防血糖高的情況，作為糖尿病患者，除了必要的降糖藥，在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下去運(yùn)用的時候，一定要有一個前提，就是建立在自己飲食、運(yùn)動的生活方式的控制前提下用藥，這樣你的藥物，才會用的量更少。因?yàn)槿绻愕娘嬍?、運(yùn)動做得不到位，再好的藥物、再高明的醫(yī)生，也難得把你的高血糖控制。所以要想知道怎樣預(yù)防血糖升高，就要把飲食、運(yùn)動，按照專科醫(yī)生的要求，去養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和合理選擇適當(dāng)藥物去治療。另外要注意監(jiān)測血糖，糖尿病患者一定要注意在治療藥物的前提下定期監(jiān)測血糖。調(diào)整自己的生活起居和藥物的劑量，通過自己的運(yùn)動來減少藥物的治療，這是最好的一個結(jié)果。如果病情輕，通過良好的飲食、運(yùn)動，高度的自律性，有的患者通過這樣一些一系列的生活方式，一段時間以后，甚至可以擺脫吃藥，讓自己的疾病有所逆轉(zhuǎn)。正常人當(dāng)然養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量讓自己不要血糖升高，這也是很重要的健康人應(yīng)該做到的事情。