20歲女孩失眠的常見(jiàn)原因如下：1、能量消耗過(guò)少：正常人睡眠如同吃飯一樣，白天勞累時(shí)會(huì)把過(guò)多能量用在運(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)中，體內(nèi)會(huì)積累代謝產(chǎn)物，如腺苷，這些代謝產(chǎn)物會(huì)在夜間時(shí)達(dá)到高峰，激活腦內(nèi)相關(guān)受體，促進(jìn)入睡。白天運(yùn)動(dòng)量不足的情況下，會(huì)引起入睡困難；2、壓力過(guò)大：學(xué)習(xí)、工作的壓力過(guò)大，或者情緒波動(dòng)較大等，如焦慮癥、抑郁癥等，是引起年輕女孩入睡困難，和睡眠維持困難、睡眠質(zhì)量比較差常見(jiàn)的因素?；颊咝柽m當(dāng)保持良好心態(tài)和規(guī)律作息、起居，還有適當(dāng)運(yùn)動(dòng)量，有助于良好睡眠。