-
收藏
手機看
分享
-
-
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
女性月經(jīng)期可以運動嗎
- 女性月經(jīng)期可以運動嗎
-
參與醫(yī)生
北京大學人民醫(yī)院 祝洪瀾 主任醫(yī)師
月經(jīng)期是否可以運動,具體如下:
1、月經(jīng)期整個盆腔都是充血狀態(tài),對于月經(jīng)量較大的女性,如果再做劇烈運動,比如劇烈跑步或者進行強度較大的瑜伽,這時會增加盆腔充血,從而引起月經(jīng)量明顯增多,或者引起月經(jīng)淋漓不盡。所以這時建議不要做劇烈活動,可以適當散步、慢走,或者進行體能需要較小的瑜伽的活動;
2、月經(jīng)量較少的女性,適當運動沒有影響到月經(jīng)來潮的時間或者月經(jīng)量,這時可以根據(jù)女性日常的運動量,適當減少之后,可以完成日常的運動;
3、對于每次一運動就會有不規(guī)則出血的女性,建議一定要調(diào)整運動量。多數(shù)女性現(xiàn)在為減肥,運動量較大,在月經(jīng)期也做劇烈活動,如跳操、跑步,都要適當減少。在月經(jīng)期不建議游泳,雖然有些女性帶著衛(wèi)生棉條,但是在月經(jīng)期,因為宮口開放,容易受到感染。
相關視頻