為了有效的預(yù)防3D眩暈，平時(shí)鍛煉身體，不要長時(shí)間看手機(jī)，也不要長時(shí)間的低頭，可以有效的預(yù)防眩暈。加強(qiáng)相關(guān)的體育鍛煉，比如打羽毛球、打乒乓球、蹬山地車等一系列活動，可以有效的增強(qiáng)前庭功能，使前庭功能更加強(qiáng)大。遇到眩暈發(fā)作時(shí)，可以有效的預(yù)防前庭功能眩暈。另外，不要長時(shí)間的看電視、玩游戲、打手機(jī)，不建議超過1個(gè)小時(shí)，1個(gè)小時(shí)后可以遠(yuǎn)眺，使視神經(jīng)得到很好的休息。如果低頭時(shí)間過長，頸椎椎管會出現(xiàn)狹窄，也可以引起血液循環(huán)的障礙出現(xiàn)眩暈，也就是頸性眩暈。