精子常規(guī)檢查建議禁欲3-7天左右，質(zhì)量較好的精子是正常受孕的前提，包括較好的精子密度以及精子活動(dòng)率、活動(dòng)力。太長(zhǎng)時(shí)間的禁欲，留取的精子質(zhì)量會(huì)下降，而太短的時(shí)間留取精子，可能會(huì)造成精子儲(chǔ)存的異常，因此綜合所述，禁欲3-7天比較合適。通常對(duì)于較好的精子質(zhì)量，要求有較好的生活方式，包括避免煙、酒，避免久坐以及加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多補(bǔ)充含有鋅、硒、錳等金屬物質(zhì)的食物，包括海產(chǎn)品以及蛋白質(zhì)的攝入，都有助于改善精液的質(zhì)量。同時(shí)對(duì)于精液異常、色澤變化，要完善相應(yīng)的檢查并治療相應(yīng)的疾病，保證較好的精子以完成受孕。