對(duì)于左腳外側(cè)疼痛，考慮更多的是腰椎本身的疾病，特別是腰椎間盤(pán)膨出、腰椎間盤(pán)突出，或者腰椎管狹窄癥所引發(fā)的馬尾神經(jīng)受壓。在臨床早期發(fā)現(xiàn)后，可以進(jìn)行很好的預(yù)防和治療，常用措施如下：1、避免久坐、久站：因?yàn)榫米?、久站必然?huì)對(duì)腰部有很大程度的傷害，特別是對(duì)于腰背肌以前就有相應(yīng)損傷的患者，腰背肌嚴(yán)重受損后從而腰椎也會(huì)失去原有的穩(wěn)定性，從而導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出或者腰椎滑脫的癥狀；2、運(yùn)動(dòng)：推薦游泳、騎單車(chē)，或者趴在床上做四肢往上翹的雙飛燕動(dòng)作，對(duì)于腰椎有較大好處，特別是維護(hù)腰背肌以及脊柱的穩(wěn)定性。