收藏 手機看

分享

枕頭越低就越好嗎

參與醫(yī)生

浙江省中醫(yī)院 杜紅根 主任中醫(yī)師
枕頭并不是越低越好,因為在部分情況下,頸椎病患者存在手麻、手痛的癥狀,以及頸源性頭暈的患者,枕頭要求比較高,需要選擇高枕,而不是低枕。但是如果沒有這些癥狀,僅僅是頸椎曲度改變,枕頭可以稍微低一點。但是也有個標準,即處于側臥位的時候,枕頭的高度不能低于單側肩膀的寬度。因為睡眠的時候一定會側臥,如果枕頭過低,睡眠的時候一側的肌肉會處于緊張狀態(tài),此時頸椎無法得到良好的休息。所以并不是選擇枕頭的時候越低越好,還是要根據(jù)不同情況決定,最好還是要在??漆t(yī)生、專業(yè)人士的指導之下使用,才能夠達到科學用枕的目的。 枕頭的選擇對于很多頸椎不好的人是一件非常糾結的事情,曾經有個患者講,床上有10個枕頭,整個晚上都在不停的換枕頭,不知道換哪個枕頭最好。確實枕頭對頸椎非常重要,因為1天有1/3的時間在床上,頸椎只有在睡眠的時候才能得到充分的休息。 至于枕頭的選擇有幾個原則,枕頭好不好,可以通過晨起后頸椎是處于一天中最舒服的時候,還是處于一天中最難受的時候進行判斷。如果覺得晨起后頸椎十分不適,則代表枕頭的高度一定存在問題;而如果頸椎在晨起后感到舒適,則認為枕頭合適。
相關視頻