從中醫(yī)而言，體虛、怕冷主要是由于體內(nèi)陽氣不足導(dǎo)致，需采取具有溫陽作用的方式調(diào)理，具體如下：1、飲食：由于體內(nèi)陽氣不足，可多食用具有溫?zé)崽匦?、可溫陽的食材，如羊肉、狗肉。其他具有溫?zé)崽匦缘氖巢幕蛘{(diào)味品，包括蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、小茴香、肉桂、花椒等，對于怕冷癥狀，都有比較好的改善作用；2、運動：可加速體內(nèi)血液循環(huán)，使身體發(fā)熱、鼓舞體內(nèi)陽氣，從而對體虛、怕冷起到調(diào)理作用；3、藥物：具有溫陽作用的鹿茸、冬蟲夏草、仙茅、仙靈脾、巴戟天等，都可以作為單味藥服用，也可以加入食材中煲湯或熬粥服用。復(fù)方中藥包括附子理中丸、金匱腎氣丸、濟(jì)生腎氣丸等，對于體虛、怕冷的癥狀，均有非常好的調(diào)理作用；4、傳統(tǒng)中醫(yī)治療方法：如艾灸、拔火罐，可通過對機(jī)體的腧穴、經(jīng)絡(luò)的溫?zé)岽碳?，達(dá)到鼓舞體內(nèi)陽氣、疏通經(jīng)絡(luò)的效果，從而對體虛、怕冷癥狀起到調(diào)理效果。