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靠墻站立可以減肥嗎
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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
靠墻站立可以起到一定的減肥作用。因?yàn)樵诳繅φ玖⒌倪^程當(dāng)中,需要全身的肌肉進(jìn)行收縮,才能夠達(dá)到靠墻站立姿勢(shì)的維持。而在肌肉收縮的過程當(dāng)中,能夠消耗機(jī)體大量的能量,進(jìn)而有助于維持體內(nèi)能量的負(fù)平衡,對(duì)于動(dòng)員出脂肪地分解、促進(jìn)減肥的效果會(huì)非常的明顯。在靠墻站立的過程當(dāng)中,通過對(duì)肌肉進(jìn)行充分的鍛煉,使得肌肉變得更加的發(fā)達(dá)。當(dāng)肌肉變得發(fā)達(dá),能夠增強(qiáng)機(jī)體的基礎(chǔ)代謝率,進(jìn)而有助于能量地消耗,更加的使儲(chǔ)存的脂肪分解出來,對(duì)于提高減肥效果非常有幫助。從中醫(yī)的角度上講,靠墻站立過程當(dāng)中的呼吸調(diào)節(jié),能夠很好地促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)和氣血的流通,尤其是對(duì)于脾胃運(yùn)化功能的提高非常有幫助。因此能夠避免過多的能量在體內(nèi)蓄積,對(duì)于減肥非常有幫助。
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