在備孕的時(shí)候可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。但女性一旦發(fā)現(xiàn)懷孕，需盡量維持在懷孕之前的運(yùn)動(dòng)，甚至可以輕微減量。沒有必要因?yàn)閼言兄鬄榭刂企w重，而增加很多以前在孕前沒有進(jìn)行的動(dòng)作，比如在懷孕之前很少運(yùn)動(dòng)，在懷孕之后暴走，或者懷孕之后長跑。 同樣，也沒有必要為控制血糖，為達(dá)到控制胎兒體重而突然加大運(yùn)動(dòng)量。完全可以維持在懷孕之前的狀態(tài)，比如懷孕之前經(jīng)常練習(xí)瑜伽、慢跑或者游泳，而在懷孕之后也可以維持以前的運(yùn)動(dòng)量。只要沒有出現(xiàn)腹痛、沒有出現(xiàn)流血，沒有出現(xiàn)其不舒服即可。