早上空腹喝水對身體有好處，具體如下：1、可以補(bǔ)充水分，經(jīng)過一夜消耗，通過皮膚呼吸蒸發(fā)，身體處在生理性缺水狀態(tài)，早上喝水可以快速、有效補(bǔ)充夜間消耗水分；2、喝水可以清理胃腸道，刺激胃腸蠕動，補(bǔ)充血容量，促進(jìn)毒素排出，有利尿作用；3、可以減輕胃黏膜損傷，早上胃酸分泌較多，空腹喝水后可以有效稀釋胃液，從而減輕胃液對胃黏膜刺激、損傷；4、可以補(bǔ)充有效血容量，促進(jìn)新陳代謝，使呼吸道通暢，有利于減肥；5、對皮膚保養(yǎng)有好處。早上空腹喝水對身體有好處較多，需注意應(yīng)飲用溫水，量不宜過多。