女性月經(jīng)初潮往往意味著青春期已經(jīng)基本接近成熟，青春期接近尾聲，身高增長(zhǎng)空間和時(shí)間相對(duì)有限，0.5-1年時(shí)間骨骺就會(huì)完全閉合，達(dá)到成年終身高。因此初潮后如果為正常生長(zhǎng)發(fā)育，沒有明顯疾病，而且骨齡沒有提前，要想在有限時(shí)間里長(zhǎng)得正常、長(zhǎng)得相對(duì)高，最重要的是健康生活方式、合理均衡的營(yíng)養(yǎng)、科學(xué)適度的鍛煉，飲食上多吃牛奶、奶制品以及肉類。當(dāng)然，也要避免肥胖，因?yàn)榉逝謺?huì)影響長(zhǎng)高。奶制品和肉類可以帶來(lái)充足的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，有助于骨骼健康以及身高增長(zhǎng)。還要注意加強(qiáng)戶外曬太陽(yáng)，因?yàn)殛?yáng)光為皮膚合成維生素D提供條件，使得鈣吸收更好。還要注意鍛煉和充足的睡眠，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)和睡眠會(huì)使生長(zhǎng)激素分泌得更好。要注意如果初潮時(shí)測(cè)定骨齡已經(jīng)明顯的提前，則需要在醫(yī)生指導(dǎo)下明確診斷是否為性早熟，是否生長(zhǎng)空間受到明顯影響，是否有未來(lái)身高變矮的傾向。這時(shí)一方面要對(duì)有可能的性早熟明確診斷后進(jìn)行病因的治療，如有些性早熟是由于腫瘤所致，需要進(jìn)行腫瘤切除。如果是營(yíng)養(yǎng)不良，需要增加營(yíng)養(yǎng)，來(lái)對(duì)骨骼健康、身高增長(zhǎng)有一定的幫助。另外有些人的性早熟是中樞性性早熟，就需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用GnRH類似物或者使用生長(zhǎng)激素同時(shí)治療。