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青春期如何促進胸部發(fā)育
- 青春期如何促進胸部發(fā)育
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參與醫(yī)生
鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 鄭世鵬 副主任醫(yī)師
青春期促進胸部發(fā)育,需要注意增加以下四種食物的攝入量:1、肉、奶、蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白:攝入足夠的肉、奶、蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白,會為乳房的生長發(fā)育提供足夠的原料,臨床上經(jīng)常會看到挑食的女性,尤其是不進食肉、奶、蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白的女性,胸部發(fā)育一般偏?。?、維生素:維生素不能產(chǎn)生能量,但是維生素是人體不可缺少的營養(yǎng)成分,參與身體代謝的大部分過程,大部分維生素機體不能合成,或者合成量不足,不能滿足機體的需要,必須經(jīng)過食物中獲得,維生素,尤其是維生素E的缺乏,也容易導(dǎo)致胸部發(fā)育不良,因此需要注意進行補充;3、纖維素:纖維素可以吸收大量的水分,增加糞便量,促進腸道蠕動,加快糞便的排泄,防止便秘的產(chǎn)生,同時可以增加女性的胃口,從而有助于乳腺的發(fā)育;4、豆制品以及蜂蜜類食品:豆制品和蜂蜜類食品含有較多的植物雌激素,攝入人體之后會發(fā)揮類似于雌激素的作用,豆制品主要包括黃豆、綠豆、豆?jié){、豆腐,以及醬油,蜂蜜類食品主要包括花粉、蜂蜜、蜂王漿。研究證明適當(dāng)攝入豆制品,以及蜂蜜類食品,有助于調(diào)節(jié)女性激素水平,可以削峰填谷,促進女性激素水平的穩(wěn)定,從而減少乳腺增生的發(fā)病率,并且在一定程度上促進乳房的發(fā)育。
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