脊柱炎也就是強直性脊柱炎或者脊柱關節(jié)炎，這是一類由全身性自身免疫性紊亂所導致的小關節(jié)破壞、強直的疾病，嚴重時會影響生活質(zhì)量導致殘疾，所以脊柱鍛煉非常重要。脊柱炎的鍛煉如下：1、坐位和站位：首先教育年輕人、小朋友坐就要坐正、站就要站好，對于脊柱炎的患者尤其適用，因為脊柱炎最終可能會導致脊柱和關節(jié)的強直。如果強直經(jīng)過治療是不可避免的情況下，希望脊柱強直在一個相對正常的位置，如果長時間的彎腰支持不正，脊柱會僵持在彎腰的狀態(tài)也就是強直在駝背的狀態(tài)，這時走路、生活會非常不方便，所以平時要注意坐姿坐好，站就要站正，這是脊柱關節(jié)炎的鍛煉方式；2、瑜伽：還可以做瑜伽鍛煉，因為瑜伽運動是加強脊柱關節(jié)韌帶柔韌性和靈活性非常好的運動。強直性脊柱炎最怕的就是脊柱僵硬、脊柱粘連、脊柱強直、關節(jié)強直，所以進行瑜伽的訓練，可以加強脊柱關節(jié)的柔韌性、活動度，是非常好的鍛煉方式；3、其他：慢跑、游泳等運動對脊柱炎都是十分適合的，要采用一切可能的運動方式，增加脊柱的柔韌性、靈活性，避免疾病造成關節(jié)和脊柱的強直，這是鍛煉的宗旨。所以脊柱炎應該加強鍛煉，最適合的方式是游泳，其次就是瑜伽鍛煉、慢走、慢跑等方式，都適合于脊柱炎的鍛煉。除此之外，生活中坐就要坐好，站就要站直，這也是一種鍛煉方式。