收藏 手機看

分享

骨質(zhì)疏松癥鍛煉方法有哪些

參與醫(yī)生

北京醫(yī)院 鮮彤章 副主任醫(yī)師
骨質(zhì)疏松癥是一大類,如果已經(jīng)合并骨折、嚴(yán)重骨質(zhì)疏松的患者,可能不建議做特別劇烈的運動或者強度比較大的運動,會建議做舒緩運動。根據(jù)不同的情況,如果耐量、體力還不錯,建議做操,或者打太極拳、散步,對人都有一定的鍛煉作用。 對于沒有發(fā)生過骨折,只是骨礦含量下降,診斷骨質(zhì)疏松,但并沒有特別多的癥狀,也沒有發(fā)生駝背、胸腰椎壓縮性骨折,會推薦中等強度的運動,比如快走、游泳。如果骨量還可以,還可以推薦慢跑。所以骨質(zhì)疏松的患者運動一定是分級,根據(jù)骨質(zhì)疏松的程度分級。另外,也要量力而行,骨質(zhì)疏松的患者容易發(fā)生骨折,比如下雪天不要堅持去鍛煉。具體的情況具體對待,但是一定要量力而行,減少骨折的風(fēng)險。
相關(guān)視頻