骨質(zhì)疏松癥是一大類，如果已經(jīng)合并骨折、嚴(yán)重骨質(zhì)疏松的患者，可能不建議做特別劇烈的運動或者強度比較大的運動，會建議做舒緩運動。根據(jù)不同的情況，如果耐量、體力還不錯，建議做操，或者打太極拳、散步，對人都有一定的鍛煉作用。 對于沒有發(fā)生過骨折，只是骨礦含量下降，診斷骨質(zhì)疏松，但并沒有特別多的癥狀，也沒有發(fā)生駝背、胸腰椎壓縮性骨折，會推薦中等強度的運動，比如快走、游泳。如果骨量還可以，還可以推薦慢跑。所以骨質(zhì)疏松的患者運動一定是分級，根據(jù)骨質(zhì)疏松的程度分級。另外，也要量力而行，骨質(zhì)疏松的患者容易發(fā)生骨折，比如下雪天不要堅持去鍛煉。具體的情況具體對待，但是一定要量力而行，減少骨折的風(fēng)險。