如果發(fā)生跑步以后疼痛，這段時(shí)間就要減少跑步，甚至把跑步停下來，可以用其它運(yùn)動(dòng)代替，等過一段時(shí)間，產(chǎn)生炎癥的地方有很好的恢復(fù)以后，再進(jìn)行跑步，也可能疼痛就消除了。跑步引起膝蓋疼的原因如下： 1、關(guān)節(jié)軟骨磨損疼痛： 2、刺激關(guān)節(jié)里面的滑膜發(fā)生炎癥引起疼痛； 3、跑步時(shí)，反復(fù)摩擦引起無菌炎癥疼痛。 既然疼痛的原因都與跑步有關(guān)，是跑步損傷引起。所以在疼痛期間，局部水腫時(shí)，如果再堅(jiān)持跑，損傷的速度或損傷的后果要比好的時(shí)候要嚴(yán)重。