隨著人們生活水平提高，肥胖癥越來越多見。很多人希望通過嚴(yán)格的飲食控制達(dá)到減肥的目標(biāo)。只有進(jìn)行飲食控制、減少熱量攝入，同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)量，增加熱量消耗，才能達(dá)到整體減肥的目標(biāo)。在飲食上建議進(jìn)行精確的計(jì)算，要根據(jù)自己的身體狀況，包括工作性質(zhì)，性別、年齡和現(xiàn)在的體重，進(jìn)行熱量評(píng)估。只有當(dāng)熱量攝入遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于熱量消耗，才能會(huì)達(dá)到減肥的目標(biāo)。 在飲食的過程當(dāng)中酸奶實(shí)際上可以喝，但是要把熱量算進(jìn)去，建議盡量喝低脂、無糖酸奶，熱量攝入會(huì)減少，在整體上也對(duì)于減肥計(jì)劃有幫助。不管進(jìn)食什么樣的食品，酸奶也好、其它物品也好，只要計(jì)算好熱量總攝入就可以。