收藏 手機看

分享

懷孕吃蘋果對寶寶有什么好處

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 于榮 主任醫(yī)師
孕婦吃蘋果對寶寶有很多好處,可以促進寶寶對維生素C的吸收,有利于寶寶的皮膚白皙、滋潤。孕婦吃蘋果對自己也有好處,包括以下幾點:1、防止色斑形成:孕產(chǎn)婦在懷孕期間容易起色斑,這是由于雌孕激素的作用引起,多吃蘋果除對寶寶的皮膚好,對孕婦的皮膚也非常好,可以防止色斑的形成;2、促進鐵劑吸收:懷孕期間最常見的并發(fā)癥是妊娠合并貧血,多吃蘋果可以促進鐵劑的吸收;3、提高機體抵抗力:孕婦多吃蘋果還有利于提高機體的抵抗力,避免感染細菌和病毒;4、緩解便秘:在懷孕的后期多吃蘋果可以加速胃腸功能的蠕動,使便秘得到好轉(zhuǎn)。所以孕婦在懷孕期間多吃蘋果,無論對孕婦和胎兒都很有好處。在懷孕期間的營養(yǎng)原則主要是均衡搭配,做到既豐富多彩、多種多樣,又不能偏食、挑食,在懷孕期間盡量避免吃生冷、油膩、燒烤的食品,要吃清淡、好消化的食品,每日要保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量。同時要補充新鮮的蔬菜和水果,這樣做對胎兒和孕婦都有好處。
相關(guān)視頻