頸椎扭動會出現(xiàn)響聲主要是頸椎的關(guān)節(jié)之間不穩(wěn)定，從而在屈伸或旋轉(zhuǎn)時出現(xiàn)無痛性的響聲，這種響聲提示頸椎不穩(wěn)定，頸椎周圍的肌肉、韌帶及小關(guān)節(jié)、關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)松弛。在關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動時，容易出現(xiàn)異常的活動，造成關(guān)節(jié)軟骨的過度磨損，所以平時應(yīng)該避免長時間的伏案工作，避免頸肌勞損造成肌肉萎縮出現(xiàn)頸椎不穩(wěn)定?？梢酝ㄟ^功能鍛煉，如小燕飛、三點支撐、五點支撐或者是頸肌的抗阻訓(xùn)練、頸椎操等，有效地增加頸椎周圍肌肉、韌帶的強度，可以更好地保護頸椎的穩(wěn)定，減少骨質(zhì)增生，避免出現(xiàn)異響加速的頸椎退變。通過適當(dāng)?shù)責(zé)岱?，利用熱效?yīng)促進頸椎肌肉的血運，有利于頸椎的保護。也應(yīng)該在日常生活中避免屈頸低頭，看電腦、手機時間過長，避免頸椎地過度負荷，從而避免頸椎在扭動時候出現(xiàn)異響，增加保護性因素，減少損傷性因素，有利于預(yù)防頸椎病的發(fā)生和發(fā)展。