寶寶嚇著了最有效的緩解方法，包括有以下幾個(gè)方面：1、要將寶寶抱離導(dǎo)致驚嚇的環(huán)境，同時(shí)家長將寶寶輕輕的擁入懷中，用手輕撫孩子的頭部，輕拍孩子的后背，用最溫柔的話語讓孩子能夠感到最大限度的安全感，這樣孩子才能夠逐漸忘掉受到驚嚇的事情，情緒才能最快平和；2、可以適當(dāng)分散孩子的注意力，比如用孩子感興趣的玩具或者是動畫片分散注意力，盡快從受到驚嚇的情境中脫離出來，這樣孩子的情緒會逐漸恢復(fù)正常，而且逐漸忘掉受到驚嚇的事情；3、可以配合推拿按摩，比如可以到專業(yè)的中醫(yī)館進(jìn)行推拿按摩，能夠讓孩子全身放松，最大限度的讓孩子逐漸安靜，盡快忘掉受到驚嚇的事情。